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髪にいい食べ物の代表格ワカメ

髪にいい食べ物は思いのほか沢山ありますが、やっぱり何と言っても海藻類、これを忘れてはいけません。

 

そして、その中でも、最も手軽で使い勝手のいいのがワカメ。しかも、ワカメは髪だけじゃなく、低カロリーで体にもいい食べ物です。

 

その昔、髪にいい食べ物として、ワカメを1万円分買うか、それとも最新の育毛剤を1万円で買うかと言っていた友人がいました。

 

髪にいい食べ物として代表格に上げられるワカメの嬉しいところは沢山あります。

 

例えば、脂肪やタンパク質、そして炭水化物を殆ど含まないので、非常に低カロリーだという点です。

 

ワカメ

 

いくら食べても太る心配がありませんから、髪にいい食べ物として、安心してパクパク食べられます。

 

サラダや酢の物、そしてスープや味噌汁に、さらには煮物に入れたりと、使い道も豊富ですね。

 

加えて、何と言ってもミネラルやビタミンが豊富で、それがそもそも髪にいい食べ物と言われる一番の理由でしょう。

 

しかし、そこにはヨードことヨウ素と呼ばれるハロゲン元素もふんだんに含まれていて、甲状腺の働きを高めてくれたりもします。

ワカメを食生活に取り入れよう

ワカメはただ単に髪にいい食べ物ではなく、体全体にいい食べ物なのです。

 

また、価格的にも大変有り難い食材で、少々奮発して、最高級のワカメを買ったとしても、それほど大きな痛手にはならないものと考えられます。

 

髪にいい食べ物の代表格であるワカメは、実に様々なレシピで美味しく沢山食べられますから、毎日の食事に盛り込む事は容易です。

 

まずは定番中の定番、ワカメの味噌汁です。

 

味噌汁

 

髪にいい食べ物だからという事に関係なく、日本人の食卓には是非あっていただきたいものですから、上手に作れないという方は、是非必死になって腕を磨いて下さい。

 

また、全く同じ具材で味付けを変え、野菜たっぷりのワカメスープに仕立てるのもお勧めですし、春先なら、タケノコとワカメの煮物などは、それこそ髪にいい食べ物を求める男性には喜ばれるでしょう。

 

ですが、ワカメスープなら、極端な話、お湯でコンソメスープを溶いて、そこに水で戻した乾燥ワカメを放り込むだけでも出来るので、髪にいい食べ物を求める独身男性にでも十分作れます。ぜひともトライされてはいかがでしょうか。

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